dupa dupa

Wczoraj wpadło wolne 16 km po lesie a dziś jest dupa. Zaczyna już mi brakować wiary, że będzie ok.

[...] ciągi. Na filmiku jedna z 5 serii na 225kg x 5 pow I Rack Pull 300kg x 5 pow Oczywiście wiem że źle racki zrobiłem,ale to pierwszy raz od ponad 2 lat jak nie robiłem tego ćwiczenia i chciałem zobaczyć czy łopatki utrzymają spiecie i czy dupa nie puszcza. Ogólnie nie jest źle,a niedługo zacznę coś pod m.ciag robić:) https://youtu.be/ZZApGPSgDyM

To normalne, ja nawet na vlcd tak miałem - jesz po 1200kcal, jesz to samo, pijesz taką samą ilość wody a tu jednego dnia wyglądasz jak g**** i ważysz 100kg, a drugiego dnia w lustrze jest zaj**iście i ważysz 4kg mniej ;p I w drugą stronę to samo, nagle zatrzymasz z 3kg wody i jest dupa ;p

znaczy atg, żeby to nie był półprzysiad, dupa ponizej stawu kolanowego

DZISIEJSZY TRENING: MARTWY CIĄG SUMO Z HANTLĄ 12x35kg 10x55kg 8x70kg WIOSŁOWANIE 12x40kg 10x50kg 8x60kg MARTWY CIĄG PROSTE NOGI 4x10 - 40 kg WYCISKANIE SZTANGI NA PROSTEJ 12x30kg 10x40kg 8x50kg ogółem dosyc spocony po thermo speedzie. podczas martwego proste nogi skupilem sie na technice i dupa,łydki oraz nogi tak piekły ,że szok :(

chodzą słuchy, że wtedy to jest dupa, a nie trening ;)

[...] 2. Pompki na ringach x 5 (brak, na poręczach) 3. Triod/ frog stand x 10 sekund(tutaj to się uśmiałem, na cwaniaka do frog stand podszedłem, 100% pewny że bez problemu a tu dupa xD więc bardizej w strone TRIOD poszedłem a w 5 serii nawet udało mi się po prostu ustać na głowie, mega uczucie:D) Dół: 3 serie: 1. Przysiad z rura PVC nad głową x 10 ( [...]

[...] magicznie zaczeło wychodzić i mogę śmiało powiedziec że DU już umiem ha ha :) ciężka sprawa ale jest ok. Rekord nowy 24 na raz xD a myśle że będzie można już dokladać. ps dupa obtarta przy sit up jakoś tak wyszło :/ Wod 2 masakryczny drążek w domu:/ na tym sie nie da podciągać kurde.... nisko, buja, wykrzywia sie - lipa MP słąbo przy tym co [...]

Cholera xd mierzyłem się. pas 92 brzuch w/ wyd 89/87 klata w wyd 101/100 dupa 98 I ogólnie tak. Brzuch czyt. Na wys. pepk. wynik taki sam jak 11stycznia. czyli ostralipa. aczkolwiek wygląda to lepiej niż 11stego. Do tego czuje się lepiej xd jeszcze za parę dni się zmierze bo może to wynik wczorajszej ilości kalorii. Muszę podjąć jakieś kroki bo [...]

[...] czasu na tym uciekło ale i tak pewnie bym szybciej nie dał rady. Pierwsza setka DU, mogę to określić mianem dania dupy po całości :D strasznie mi szło, często po 2,3,4 DU i dupa. w tej 100 może raz udało mi się z 15 zrobić. 75- trochę lepiej pare powyżej 15poszło 50 już poszło nawet, rekord 25pod rząd 25 tutaj też prawie na raz ogólnie jak [...]

kuzwa,ja dzisiaj bylem na lodowisku w świdnicy masakra dupa mnie boli do teraz ogolnie 1-szy raz w zyciu jezdzilem na lyzwach ale jaja byly potezne

stara dupa jestes

teraz nie kakałko tylko w***alem 2 kotlety z bochenkiem chleba tostowego a teraz o******lam czekolade z orzechami a pozatym to

mi net muli wiec dupa jasiu

teraz to juz dupa

Oceniłam foty /-)_ Łapa i bary zdecydowanie na plus, na górze pleców coś się zaczyna dziać. Dupa i uda stają się pełniejsze, mięsko rośnie. Powoli, ale chude już tak mają ;-) Zapyerdalaj dalej, bo idzie wszystko w dobrym kierunku.

[...] pośladki i jak kończę to dziękuję, że to koniec 8-) Komentarz Przed wyjściem z pracy pryncypał podniósł mi ciśnienie co przełożyło się na trening |-) rozgrzewka na orbim 10 min mignęła tak szybko %-) Byłam sama na siłce i trochę popatrzałam w lustra %-) Rzeczywiście dupa mi się poprawiła 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-10 13:23:53

[...] zatapiał sztangę w klatkę a następnie wyrzucał w górę.Przy podejściu na 210kg to już były same błędy :sztanga praktycznie bez zatrzymania,zatopiona w klacie i na koniec dupa kilka centymetrów w górze.Ale nie ważne na takich zawodach można tak spróbować ,lecz niestety zawodnik często łapie złe nawyki i pózniej na poważnej imprezie jest lipa. [...]

fajna dupa pokaz gore:P

Jak suple mam za 50% to mam pisać że mam drożej niż on bo go dupa będzie bolała?